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總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，總而言之，它的評價很高！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了！

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購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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作者：八田秀雄

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譯者：吳佩俞
出版社：晨星

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出版日期：2018/01/01
語言：繁體中文

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別再誤解乳酸了！

認識乳酸與身體的交互作用，

打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。

提到乳酸你會想到什麼呢？

肌肉痠痛？乳酸菌？運動的代謝產物？

一般大眾對於乳酸的印象，不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象，但事實上，乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因，甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討，打破人們長久以來對於乳酸與運動的錯誤觀念，培養正確健康的運動觀。

為使無相關知識背景的讀者們也能輕鬆閱讀，本書將乳酸的生成、對身體的作用、與運動間的相互關聯等，以容易理解的表達方式、短篇幅的Q&A寫出，方便讀者們找自己有興趣的部分閱讀。

從本書中你可以知道：博客來網路書店

◆肌肉痠痛與乳酸無關！

◆乳酸不是運動後的老廢物質！

◆乳酸是身體重要的能量來源之一，有益無害！

◆別再說要運動20分鐘以上，才能消耗脂肪！

◆運動疲勞是由大腦造成，乳酸反而能減緩疲勞！

◆運動時別再計較消耗的是糖還是脂肪！

◆三天內體重就能大幅減輕的原因是？！

◆運動能有效改善及預防糖尿病嗎？

◆從乳酸檢視你的運動狀態！

本書特色

1.解開一般人長期以來對於乳酸的迷思，詳細介紹乳酸對於運動、健康、疾病各個面向的影響！

2.每章節以Q&A進行短篇幅解說，讀起來輕鬆無負擔！

3.搭配有趣的插圖，更有助於理解學習！

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譯者：吳佩俞
出版社：晨星

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出版日期：2018/01/01
語言：繁體中文

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