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  作者： 卡洛琳．何布斯
  
  新功能介紹
• 原文作者： Carolyn Hobbs
• 譯者： 甘錫安
• 出版社：世潮
  
  新功能介紹
• 出版日期：2010/03/25
• 語言：繁體中文

你不是不快樂，你只是忘了快樂就在你心中……
快樂、喜悅其實不假外求，就在每個人的心中，源源不絕，取之不盡

美國知名身心治療師卡洛琳?何布斯集二十多年經驗之大成——
就是要快樂3部曲
1 接受當下
2 觀察自己
3 以善意與同情回應自己與他人

快樂三部曲，不只是自我療癒技巧，也是一種生活方式，更是敞開心中喜悅大門之鑰

心懷喜悅，就能擁抱「生命的禮物」

人生在世，所有生命的經驗，包括喜怒哀樂……等種種感受，都是「生命的禮物」

充分表達感受，就能踏上喜悅之道
認識「內在自我」與「生命自我」的分別
回歸生命自我，也能踏上喜悅之道

面對自己? 認識自己? 接受自己? 喜愛自己 ~ ~ 開始快樂一輩子

重點章節介紹

第一部? 獲得喜悅的三個步驟

闡述三步驟的詳細內容，並提供「敞開心胸，充分表達感受，迎向內在喜悅」的真人實證。

第二部? 感受的習慣

學到如何以充滿愛的同情擁抱悲痛、失望、寂寞、恐懼、羞恥、憤怒和絕望等各種感受。

第三部 思想的習慣

了解擔憂、懷疑、評斷、比較和執迷等各種思想習慣對人的負面影響，無法直接體驗生活。儘管積習難改，仍然可以藉由心中成熟的「生命自我」觀察這些習慣，將感受「標記」起來，輕鬆放下這些阻止我們獲得喜悅的思想習慣。

第四部 信念的習慣

說明深植我們內心，在不知不覺間拒絕喜悅的信念習慣，同時協助你建立健康的、符合目前狀況的新信念。

第五部「JumpStarts」（重新出發 全速前進）

提供重新獲得喜悅的速成技巧，隨時隨地都可運用。

作者簡介

卡洛琳．何布斯

集諮商師、作家、教師及工作室負責人等各種角色於一身。二十多年來，她帶領許多當事人、夫妻和學生踏上通往自覺與喜悅的途徑。她以坦率的幽默、深刻的洞察力和充滿愛的同情，溫和地引導大眾走出遍布荊棘的人類直覺反應，進入睿智、成熟的生命自我。

卡洛琳同時也是領有執照的婚姻與家庭諮商師，在美國科羅拉多州的杜藍哥開設身心治療診所。她擁有人文心理學碩士學位，曾在「自覺的愛」、「自覺的心」、「恆久的愛」和「在快速的生活中」等書的作者蓋伊漢德瑞克夫婦門下接受密集進修。除了在納洛帕學院和路易斯堡大學教授心理學，她還為「個人轉變」雜誌與人文心理學家協會的國際性期刊「AHP展望」撰寫文章。卡洛琳成年後致力於開發通往自覺的途徑，專注於冥想、佛學、生物能量、呼吸技巧，以及身心療法等。目前居住於美國科羅拉多州南部。

就是要快樂：擁抱無限喜悅的三個秘密

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內容來自YAHOO新聞

苦苓帶領部落學生走入山林

宜蘭縣政府文化局舉辦「宜蘭山村文學創作培力營」，7月28日及29日在大同鄉舉行，這次參與的學生分別來自大同國小、四季國小、南山國小與寒溪國小等四所小學。特別邀請知名作家苦苓帶領來自村落的小學生，一同走松羅步道，體驗山林。

此外，還有自然作家凌拂和海洋作家廖鴻基，與學生們分享自然間的文學故事。而鄭順聰與林德俊則打破傳統課堂方式，藉遊戲讓孩子們更貼近文學，在山林間玩耍。

宜蘭縣文化局長林秋芳表示，「宜蘭山村文學創作培力」計畫，除了讓偏鄉孩子能更接近文學，也讓來自各處的作家、老師們在授課外有機會探訪、深入認識宜蘭的另一面，在與孩子們的互動中相互刺激、啟發，碰撞出不一樣的宜蘭文學創作風貌。

(圖片:宜蘭縣文化局提供)



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/苦苓帶領部落學生走入山林-090624311.html

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就是要快樂：擁抱無限喜悅的三個秘密

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